有沒有好的護（hù）眼方法？（五（wǔ）項護眼點（diǎn）詳解）

　　現在除了電腦就是（shì）手機（jī），感（gǎn）覺除了睡覺，眼睛（jīng）總離不開（kāi）屏幕，有沒有好（hǎo）的護（hù）眼方法呢?

　　護眼是很重要的事情，怎樣在日常生（shēng）活中護好眼睛呢?我在生活中就盡力做到了以下幾項:

　　首先，在日常工作中（zhōng），要把護眼做為重要事情，采取有效辦（bàn）法護好雙眼:例如（rú），用電腦（nǎo）時（shí）要坐姿端正，雙眼（yǎn）要與電腦保持一定距離。用電腦2小時左右，可以閉目養神地休息一會，即可減輕眼睛疲勞，又能思考工作難題（tí）;可（kě）以說是（shì）兩全其美（měi）之事。

　　其次，定時做（zuò）好護眼保健操。日常生活中，最好在（zài）上午（wǔ）十點左右，養成做眼睛保健操的習慣。可采用坐式，仰臥式的方法（fǎ），要放鬆心情，閉合雙目，按著兩眼周圍，順著次序（xù）按摩雙眼20分鍾左右（yòu）。

　　其三，日常生活中（zhōng）要護好眼睛。在日常生活中（zhōng），用毛巾洗臉時，可將毛巾（jīn）熱敷兩眼部（bù）位，其溫度要適宜，這能緩解眼睛疲憊，促（cù）進眼部（bù）的血液循環。在（zài）一點，當眼睛長時間的看東西後，經常會（huì）感到雙眼幹（gàn）涊。可以用菊花茶水塗抹眼睛（jīng），這對眼睛幹澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的緩解作用。

　　其四，改變不良的習慣。長時（shí）間看手機（jī）對眼睛能造成傷害（hài）;而由於手機（jī）已成為日常（cháng）生（shēng）活中必用工具，所以一定要（yào）養成（chéng）良好的看手機習慣，切忌躺著看手機或在黑暗中（zhōng）看手機，以及過長時間的玩手機等;這對護眼具有益處。

　　其五，遙望遠方練眼睛。經常在空曠的地方，將雙眼遠視前方幾分鍾，隨後在將眼睛進行上下左右的旋轉，最好使眼珠朝著每個（gè）方向轉動，可反複作（zuò）三次。另外，經常多看綠色植物，也對護（hù）眼能夠起到好（hǎo）的作用。

　　總（zǒng）之，正如俗話所說，"眼睛是心靈的窗戶"，人是通過眼睛看到（dào）世界萬物的;所以，我們在日常生活中，隻有珍惜眼睛，愛護（hù）眼睛，養成良好的工作和生（shēng）活習慣（guàn），堅持不懈地（dì）做好護眼有（yǒu）效方法，才能使自己一生更好地看到光明的世（shì）界。